Врачи подтверждают: Ежедневную дефекацию следует осуществлять в позе на корточках, а не сидя. Поза на корточках — это естественный способ опорожнения кишечника.

Дефекация в позе на корточках: В этом положении лобково-прямокишечная мышца расслабляется, а прямая кишка выпрямляется. Благодаря этому каловые массы покидают организм без дополнительных усилий и сильного натуживания, словно стекая по водосточной трубе.

hocker