بعد أن عدت مؤخرًا إلى شغفي الآخر المتمثل في رفع الأثقال، حصلت مؤخرًا على مرفق ألغام أرضية لقفص الطاقة الخاص بي. ولهذا السبب، قمت بإدخال المزيد من الألغام الأرضية في روتيني المعتاد.

يتمثل أحد الاستخدامات الرائعة للغم الأرضي في القدرة على القيام بتمرين التجديف على شكل حرف T. يمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق الإمساك بالقضيب، لكنني رأيت أيضًا أشخاصًا يستخدمون مقابض آلة الكابلات للقيام بهذا الرفع أيضًا.

ومن هذا المنطلق، شرعت في إنشاء مقبض Tbar يمكن طباعته بسهولة، ويسهل تغييره بسرعة في المجموعات الفائقة، كما أنه قوي. ما لدي هنا هو التمرين الأول في ذلك.

الطباعة:

لقد طبعت هذا في PETG لذا هناك القليل من المرونة. استخدمت 5 جدران و25% حشو مثلث للقوة. لقد طبعت هذا مع ارتفاع المقابض لأعلى لذا لم أحتاج إلى استخدام الدعامات. حتى الآن قمت بسحب عدة عدّادات بوزن 90 رطل (41 كجم) دون أي مشاكل في القوة. أظن أن هذا سيكون أقوى إذا تمت طباعته مع الدعامات والمقابض على اللوحة، لكنني سعيد بما لدي حتى الآن.

هذا هو الإصدار 1 حيث أحتاج إلى إعادة صياغة الدعم على القضيب قليلاً، لكنه في النهاية عمل إضافي لطيف للساعدين.

exercise