Недавно я вернулся к своей другой страсти - тяжелой атлетике, и у меня появилось крепление для мин к силовой клетке. Благодаря этому я включил больше мин в свою регулярную рутину.

Отличное применение мины - это возможность выполнять греблю на перекладине. Это можно сделать, просто взявшись за перекладину, но я также видел, как люди используют рукоятки тросового тренажера для выполнения этого упражнения.

Поэтому я задался целью создать рукоятку для штанги, которую можно было бы легко распечатать, быстро менять в суперсетах и которая была бы прочной. То, что у меня здесь, - это первая попытка сделать это.

Печать:

Я напечатал ее в PETG, поэтому она немного гибкая. Я использовал 5 стенок и 25% треугольного наполнителя для прочности. Я напечатал это с ручками, поднимающимися вверх, поэтому мне не нужно было использовать опоры. На данный момент я сделал несколько повторений с весом 90 фунтов (41 кг) без каких-либо проблем с прочностью. Я подозреваю, что он будет сильнее, если его напечатать с опорами и ручками на пластине, но я доволен тем, что у меня есть на данный момент.

Это версия 1, так как мне нужно немного доработать опору на перекладине, но в итоге это хорошая дополнительная работа для ваших предплечий.

exercise